XPDC KINABALU ‘08

Senarai Pendaki

1. Mohammad Sofian
2. Nor Rosliza Manaf
3. Roshamrizal Zahari
4. Nur Mursyida Musa
5. Iskandar Ismail
6. Mohd Shaiza Ibrahim
7. Abdul Azmi Abdul Aziz
8. Safian Saidi
9. Mohd Shahril Salleh
10. Azram Affendi Yazid
11. Sharul Halmi Shaarani
12. Ahmad Azamuddin
13. Mohd Shafeirul Zaman
14. Nor Asmah Said
15. Nor Hulwana Said
16. Noorliana Alias
17. Nor Najihah Said
18. Nurul Asmahani
19. Wan Rosnah
20. Che Jan Che Seman
21. Rosmah Taib

HARI PERTAMA 29/4/2008 (Selasa) Penginapan : Trekkers Lodge, Kota Kinabalu

1830 Check-in di LCCT

1930 Bertolak dari LCCT ke Kota Kinabalu
2200 Tiba di Kota Kinabalu & Check-in Trekkers Lodge

HARI KEDUA 30/4/2008 (Rabu) Penginapan : Trekkers Lodge, Kota Kinabalu

0700 Sarapan dan bertolak ke Pulau Sapi /Manukan
0800 Tiba di Pulau Sapi /Manukan
Snorkeling dan aktiviti bebas
1300 Menaiki Bot ke Bandar Kota Kinabalu
1400 Tiba di Kota Kinabalu
Aktiviti Bebas-Shopping/Jalan-jalan
1800 Makan Malam di Tanjung Aru dan menikmati matahari terbenam

HARI KETIGA 1/5/2008 (Khamis) Penginapan : Homestay, Kundasang

0700 Sarapan pagi dan berkemas.
0830 Bertolak ke Lok Kawi Wildlife Park
0930 Tiba di Lok Kawi Wildlife Park dan bersiar-siar
1130 Bertolak ke Monsopiad Cultural Village
1330 Tiba di Monsopiad Cultural Village dan bersiar-siar
1530 Bertolak ke Kundasang
1700 Singgah di Pekan Nabalu dan Pasar Kundasang
Mendaftar di Homestay Kundasang

HARI KEEMPAT 2/5/2008 (Jumaat) Penginapan : Bishop’s Head Hostel, Mesilau Nature Resort

0600 Sarapan pagi
0700 Bertolak ke Sabah Tea & Poring Hot Spring
1300 Singgah Lunch di Ranau
Melawat Kundasang War Memorial/Kinabalu Park
1430 Bertolak ke Mesilau Nature Resort
1500 Tiba di Mesilau & Mendaftar di Bishop’s Head Resthouse
Aktiviti Bebas dan Berehat

HARI KELIMA 3/5/2008 (Sabtu) Penginapan : Gunting Lagadan/ Waras Hut / Panar Laban Hut

0700 Senaman, Pendaftaran dan Taklimat
0800 Mula mendaki ke Laban Rata dari Mesilau (Inc.: Packed Lunch)
1500 Tiba di Laban Rata (3273m/10,700 feet asl)
Mendaftar di Guntinglagadan / Waras Hut / Panar Laban Hut
Aktiviti Bebas dan Berehat (Inc.: Dinner)

HARI KEENAM 4/5/2008 (Ahad) Penginapan : Trekkers Lodge, Kota Kinabalu

0100 Bangun dan bersarapan pagi serta bersiap (Inc.: Breakfast)
0200 Mula mendaki ke puncak tertinggi di Asia Tenggara
0600 Tiba di puncak Low’s Peak, Gunung Kinabalu (4095.2m/13,432 feet asl)
Menikmati matahari terbit
0700 Bersiar-siar di sekitar Puncak-puncak Gunung Kinabalu
0800 Kembali ke Laban Rata dan bersarapan
1000 Rehat dan berkemas
1100 Turun ke Timpohon, Kinabalu Park
1600 Tiba di Kinabalu Park (Inc.: Lunch @ Kinabalu Park)
Bertolak ke Trekker’s Lodge

HARI KETUJUH 5/5/2008 (Isnin) Penginapan : Trekkers Lodge, Kota Kinabalu

0700 Aktiviti Bebas & Shoping
1700 Bersiar di Tun Fuad Stephen’s Park, Luyang menikmati matahari terbenam

HARI KELAPAN 6/5/2008 (Selasa)

0700 Aktiviti Bebas-Shopping lagi
1200 Bertolak ke LTAB Kota Kinabalu
1405 Bertolak ke LCCT-Kuala Lumpur

KELENGKAPAN MENDAKI GUNUNG KINABALU

Persediaan kelengkapan Mendaki

Mesilau Gate ke Laban Rata (0730jam) Pendakian Waktu Siang
(Barangan Keperluan semasa mendaki)

Pendakian dijalankan pada waku siang yang kebiasaanya panas dengan pancaran cahaya matahari, jadi pakaian yang ringkas seperti t-shirts berseluar pendek sudah memadai.

1. Track bottom pun sesuai juga
2. Topi/Kap. (jika memerlukan)
3. Sun-glasses (jika memerlukan)
4. Baju hujan, persediaan jika hujan.gunakan jenis pakai buang bagi meringankan beban.
5. Kasut yang sesuai.memakai kasut jenis 'high cut' mampu melindungi buku lali daripada cedera. Kasut sukan sudah memadai. Kasut getah la paling best sekali..hehe
6. Sandal atau selipar. Setengah pendaki hanya memakai sandal dengan stokin tebal di peringkat pendakian ini. Ia juga boleh digunakan semasa di hostel di Laban Rata
7. Krim Pelindung Cahaya Matahari
8. Tuala Muka.
9. Botol air mineral 1 liter @ 1/2 liter. Botol ini boleh digunakan untuk mengisi air di setiap pondok perhentian
10. Tisu/Tisu basah
11. Makanan bertenaga yang mudah dibawa, seperti - raisins, chocolate, kacang, energy bars, glucose and some oral rehydration salts.
12. Disyorkan membawa makanan segera, seperti – maggi mee,makanan dalam tin dan juga kopi, teh dan roti bagi menjimatkan perbelanjaan di Laban Rata.
13. Beg plastik
14. Ubat penangkis seranggga
15. Ubat-Ubatan (Sila rujuk pakar perubatan)
16. Pouch Bag. Berguna semasa pendakian peringkat kedua
17. Bag sandang. Disyorkan gunakan bag yang kalis air hujan. Jika tidak bungkus pakaian anda didalam bag plastik sebelum dimasukkan kedalam bag sandang. Limitkan berat barangan yang akan dibawa mendaki hanya kurang dari 10kg. Jangan menyiksa diri dengan mengangkat beban yang berat. Boleh juga bagi kat porter dgn bayaran RM8/kg. (rate lama...rate baru tak sure)
18. Kamera untuk gambar atau video. Jangan lupa bateri tambahan, memori card atau negetif filem. Di Laban Rata Mahal
19. Tongkat, boleh didapati di Mesilau Gate, Harga RM3 (kayu) (kepada yang memerlukan sahaja)
20. Tuala,berus gigi, ubat gigi serta sabun
21. deep heat lotion
22. plasters

Laban Rata ke Puncak Gunung Kinabalu (0100am) Pendakian Awal pagi ke Low's Peak

1. Kasut yang sesuai. seperti diatas. Kasut getah la paling best sekali..hehe
2. Baju hujan. seperti diatas
3. Tuala Muka.
4. Botol air mineral 1/2 liter. Botol ini boleh digunakan untuk mengisi air di pondok perhentian terakhir, Sayat-sayat
5. Makanan bertenaga yang mudah dibawa, seperti - raisins, chocolate, kacang, energy bars, glucose and some oral rehydration salts.
6. warm clothing
7. wind breaker
8. binoculars
9. camera
10. water proof bag for camera
11. gloves
12. hat mask
13. headlamp

Barang keperluan di Laban Rata

1. change of clothes
2. headache tablets
3. extra socks
4. towel
5. extra thick socks
6. toiletries
7. items of personal use